personal training gym Mirrorは愛媛県松山市にあるパーソナルジムです！
今回はダイエットにおすすめ【良質な脂　3選】について、ご紹介させていただきます！

脂というのは、悪い印象ですが、
①サーモン
②アボカド
③アーモンド
は良質な脂となり、摂取した方がいいです。

特に、女性は、
歳を重ねる毎に、肌の問題が増えていきます。
そこでも良質な脂を摂ると、
潤い、肌のハリなどといった問題が解決されますよ。